躁鬱症減藥

ep02合理的減藥,在初期必須要會的三個步驟

Last Updated on

 

Abi自我介紹

我受躁鬱症困擾呢 一共有12年,我還沒有百之百的痊癒,但我已經開始不用靠藥物生活,而且我有穩定的工作,並且每天在生活中做我有興趣的事情,我為我的夢想在生活。我相信你也可以做的到!這也是為什麼,我想做這個節目的原因,我相信你也可以創造你要的生活。

 

前言

今天討論主題是:如何合理的減藥。今天的節目中,我會和你聊聊,如何從一定要每天吃藥到不用再吃藥。我會你分享合理的減藥,在初期必須要會的三個步驟。

 

藥的副作用讓你嗜睡、注意力不能集中、行動緩慢、頭腦很難想事情、在情緒上想哭,哭不出來、也很難感覺到正真的快樂嗎?

 

如果你想在工作有好的表現,如果你想要有清晰的頭腦,如果你想重新感受到快樂的感覺,那這一集就非常適合你哦!

 

延伸閱讀:從2019快速竄紅台劇「與惡」,看病識感怎麼幫助精神疾病

 

收聽本集音頻:

記得訂閱我們的節目,並到 itunes store上為小太陽照耀中的節目留言,和大家分享你的看法,所以可以幫小太陽照耀中讓更多人看到哦~

 

 

其實康復也可以設目標?

我吃了12年的藥 ,醫生總是會千交代萬交代說不可以隨便停藥,然後會用如果不乖乖吃藥,就會再去住院來嚇我。我真的覺得吃藥很討厭,但不吃又會怕,因為醫生總是給我可怕叮嚀。

 

但是我透過幫自己規劃康復計劃,我從今年開始,醫生親口告訴我說 我可以不用再吃藥了,只要每半年回診讓他看看我的狀況就好。

 

你知道嗎如果一個人生病了,然後他說,嗯對啊我生病了,嘿~我是病人耶!但是他沒有為這件事情做任何努力的話,那對不起,他就是會永遠在生病的負面循環裡!

 

但是如果他願意為自己努力,康復也是可以設目標的啊,誰說躁鬱症就是一個永遠不會好起來的病呢?就算沒有辦法百分之一百的完全康復,但你也還是可以透過努力,來讓自己過更好的生活呀!

 

所以我要說的重點是,其實康復也是可以設目標的有一句話,我覺得總是對我有很大的鼓勵,他說:「路走對了,就不怕路遙遠!」,常常我們會覺得好難喔!哎呀~好久喔!我什麼時候才能做得到,但是真的不要怕,只要路走對了,就不怕路遙遠~!

 

我們都在往康復的方向努力,那我的明天就一定會比今天還要好!只要我不是停著,只要我不是往後退,我的明天一定會比今天好啊!如果不小心跌倒了,那我們就在慢慢站起來,繼續前進好嗎?we are always here for you~!

 

合理的減藥,在初期必須要會的三個步驟

 

第一 要和醫生建立好關係

要信任他 ,要和他合作,當你們有好的關係的時候,他說的話你也比較聽的進去,你也會相信他是在幫你,不是在害你。

 

當然,醫生也是要好好的選,我相信每個醫生都是非常專業的,但是他會不會真心的關心你,還是只是在敷衍你,你一定感受的到。

 

他做的是一個只會開藥給你吃的醫生,還是會關心你的生活,給你一些生活上的建議的醫生。這都是你可以觀察的。

 

而你呢,你也要學習當一個配合度高的病人,要按時回診,或發現不對勁就要馬上回診,更不可以隨便停藥。

 

2 和醫生討論你的治療計劃,保持密切互動

 

請不要每次去診間的時候,只是跟醫生報告你的近況,或是抒發你的情緒就好了,你要問醫生對你有什麼建議,要和醫生討論他對你的治療計劃,把醫生給你的建議都做筆記,記下來,然後在生活中好好的去施行。

 

如果你怕他講太快來不及記,你就用手機錄,一定要想法辦記,因為如果沒有記的話,你一出診間,可能還會記得,但是回到家過一兩天,一定會忘記。

 

那這次的討論,就一點用都沒有了,你得到的,一樣只是一堆臭臭的藥而已。不信你可以聞聞看,它們真的超臭的。

 

剛開始的時候,你一定要依賴醫生的專業,和醫生要保持密切的互動,千萬不要懶惰,怎麼說呢?因為躁鬱症是會起起伏伏,上上下下的病,也會因為你生活中的壓力事件,或天氣轉變而受影響。

 

而且台灣的天氣變來變去的,常常下雨,颱風天,夏天的時候超級熱,冬天的時候,又冷到超級冷,真話來說,對我們的病情是很不友善的,我常常會在想,如果我是住在天氣比較穩定的國家,我的身體會不會比較舒服?

 

連我的好朋友,他沒有生病哦,他也說,台灣的冬天太冷了,他好想去熱帶國家避寒三個月,我也覺得對呀,如果我的能力夠,或我是自由工作者,我想哪去生活都可以。

 

3 提升自己的病識感

什麼是病識感呢? 一般來說,就是能知道自己生病了,也願意看醫生,願意吃藥。但是我覺得這樣並不夠,如果我們希望有一天可以減藥,那我們需要有進階版的病識感。

 

什麼是進階版的病識感呢?就是你可以發現你身體的變化,不是躁發作的時候,才發現要看醫生。

 

而是當輕躁的時期開始時,你的睡眠需求減少,你的笑點變超級低,你覺得特別有自信,你覺得全世界為了你在轉動,你覺得文思泉湧,這個時候,身體不會有任何的不舒服的感覺,但你可以發現你的不對勁,而且自己知道要去看醫生,這就是進階版的病識感

 

為了幫你培養這個能力,我會做一個病程變化-輕躁檢查表讓你下載,你可以用這個表格,來幫觀察自己身體的變化,讓自己能在不對勁時候,就趕快回診請醫生幫忙了。

 

延伸閱讀:美女與野獸教你改善人際關係,幫你脫離單身的大絕招

 

本集重點整理

 

1要和醫生建立好關係

2和醫生討論你的治療計劃,保持密切互動

3提升自己的病識感(而且是進階版的哦!)

 

記得下載我為你做的病程變化檢查表->輕躁檢查表,來幫自己提升病識感哦!記得用你今天學到的三個步驟,來開始自己做第一階段的減藥(康復)計劃哦!

 

最後,在結束的時候,我想和你討論一個問題。沒有什麼事比你過的開心更重要~對嗎?

那麼什麼事情,對你來說是更有意義的呢?做什麼事你會感覺到真正的開心呢?我們一起想想看吧!

提升病識感,和預防躁鬱症發作的檢查表,請點連結:輕躁檢查表

 

Abi

請留言和我分享你的想法,讓我知道你喜歡今天的內容。也請記得按分享按鈕,分享給你覺得需要的朋友哦~!

One Thought to “ep02合理的減藥,在初期必須要會的三個步驟”

  1. 躁鬱症就像情緒搭上了一台失控的雲霄飛車,不論是自身或是陪伴在周遭的親人,都容易因此而身心俱疲、遍體麟傷。在這個社會常被認為無病呻吟,但不應該被貼標籤,需要被大眾接受、尊重!!

Leave a Comment