輕躁

認識輕躁期的9個特徵,幫你預防躁鬱症發作

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前言

輕躁期不是病,但是是一種快要進入躁期的情緒狀態,躁鬱症的人在輕躁期時是很難發現的,但是如果進入輕躁期的話,很快就會發病了,所以今天的文章會以認識輕躁期為主。

由於最近正值季節交替轉換,是躁鬱症的好發季節,所以了解如何預防發病超級重要。如果你已經受躁鬱症困擾很久,或是你剛被診斷有躁鬱症,然後你很希望能脫離不斷發病的循環,那麼今天的文章就很適合你哦!

 

輕躁期是很快樂的時期,而且生產力很高、創造力無窮,在這個時期的人不會感覺到痛苦,所以很容易被忽略,它不是真正的快樂情緒,而是腦中的化學物質不平衡所造成,我們所感受到一切的幸福感是假的,而且在此時期過後,隨之而來的就是可怕的躁狂期,躁症發作時,小至頭腦損傷,大至危及生命。

 

輕躁期的9個特徵

 

每個人的特徵可能會不太一樣,但是你要很清楚自己的特徵是什麼,然後在發生時可以為自己做些預防的促施。

 

1.睡眠減少

這個時期會變得精力充沛,難以入睡、睡眠中斷或覺得根本不需要睡。

 

2.過度自信

莫名的快樂,容易感到開心,原本沒自信的人,在這個時候會變得特別有自信,覺得自己是萬人迷,是明星,自我感覺非常好,基至覺得全世界都是為了自己在轉動。

 

3.話多,且失去聽別人講話的耐心

很愛講話,文思泉湧,有用不完的話題和想法想跟人分享,並且和別人聊天時,常常打斷別人說話,只想一直講自己想講的,但是沒辦法有耐心聽別人的講完。每當我又開始打斷別人,一直講自己的時候,我身邊的重要他人,就會馬上知道我有異狀了,因為我平常是超級有耐心的呀~~~

 

4.購物慾望增加

當你買東西不太會考慮太多,不小心買了比平常多的東西,買不需要用到的東西,不太會考慮預算或價錢,或是變得很大方,常常在請客,也是輕躁期狀態哦!

 

5.飲食失調

輕躁期的時候,我常常會吃不下,每次要吃飯的時候都沒有胃口,不知道要吃什麼,不需要特別減肥,體重就自然會下降了,但是這也是危險的事,因為營養不夠,身體的機能會越來越差。

 

6.感受變敏感

我的感官對環境變的非常敏感,看到亮麗的顏色會特別興奮,對環境的聲音特別容易覺得太大聲,影響到心情,或是對氣味變的敏銳,這也是輕躁的特徵之一。

 

7.易怒

原本不會生氣的事情,原本你不會在意的事情,都變得特別的會打擾你,你變得情緒上也容易受到叨擾,容易感到不悅,覺得這個世界的人、事、物開始變得不太友善。

 

8.強烈的正義感

這個時期,你會對於不公平的事情特別有正義感,而且特別有勇氣為此付出努力,不論過程有多複雜多麻煩都沒關係。例如打1999電話投訴,或打電話到公司行號或客服專線去客訴。

我曾經在這個時期投訴過環保局、客運公司、計程車公司…等等,甚至沒有電話,只能留言或寫EMAIL我都嚐試過。

 

9.否認

輕躁時期最危險的地方,就是你不會覺得有輕躁狀況,如果你身邊的人發現你的異狀時,有可能你自己還不知道,或是你完全的否認,覺得自己現在的狀態非常好,沒有不舒服,心情很愉快,沒辦法覺察到自己其實已經是快要進入躁期的前身,而繼續這個危險。

 

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結語

今天的文章是在說明輕躁期常見的9個特徵,這些特徵不一定會完全發生在你的身上,但如果你了解這些特徵,它能幫助我們在這些特徵出現時,趕快發現,趕快回診給醫生調藥。通常這些特徵產生時,就要開始採取能幫自己安靜下來的措施,以免於直接進入躁期。

 

雖然這個時期感覺不到痛苦,也不覺得不舒服,事實上它是非常幸福又快樂,但是後面隨之而來是的非常可怕,會致命的躁症發作,建議你一定要好好的處理。

 

躁鬱症會讓我們的自我意識能力很低,我們很需要外部反饋,外部反饋的意思是,別人觀察你的行為而給你的訊息,重要他人和專業人士:包括你的身心科醫師、心理治療師、心理諮商師,都是你很重要的外部反饋對象,通常他們的反饋最客觀,然後不會對你有人身攻擊、不尊重或危害。

 

如果你希望自己不要常常躁症發作,請在點擊此連結->”輕躁檢查表”免費索取.

 

還有當你身邊重要的人給你外部反饋的時候,也是重要的提醒,記得要趕快回診和醫生重新討論你的治療計劃哦!

 

 

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